1
00:00:23,600 --> 00:00:24,880
¿Esta cámara?
2
00:00:24,960 --> 00:00:26,960
Sí. Ahí.
3
00:00:27,680 --> 00:00:28,960
Bien.
4
00:00:48,520 --> 00:00:50,680
Hermanos y hermanas
5
00:00:50,840 --> 00:00:53,120
de este pequeño planeta.
6
00:00:55,080 --> 00:00:58,560
Algunos de ustedes
tal vez vinieron aquí por curiosidad.
7
00:01:00,880 --> 00:01:02,880
Y hay gente que vino aquí
8
00:01:02,960 --> 00:01:05,000
con cierta expectativa,
9
00:01:05,080 --> 00:01:09,480
esperando
una bendición milagrosa o algo así.
10
00:01:09,800 --> 00:01:12,360
Pero no esperen mucho.
11
00:01:13,280 --> 00:01:15,080
Quiero ser claro...
12
00:01:15,720 --> 00:01:18,840
Todos somos seres humanos iguales.
13
00:01:21,240 --> 00:01:23,720
Si me dan permiso,
14
00:01:23,880 --> 00:01:26,320
usaré mi precario inglés.
15
00:01:27,240 --> 00:01:34,440
LA SABIDURÍA DE LA FELICIDAD
16
00:01:35,560 --> 00:01:37,560
En el fondo,
17
00:01:38,400 --> 00:01:40,400
sin ninguna duda,
18
00:01:42,680 --> 00:01:43,840
todos,
19
00:01:44,600 --> 00:01:46,720
cada ser sintiente...
20
00:01:49,040 --> 00:01:49,960
...quiere...
21
00:01:50,160 --> 00:01:51,080
...paz,
22
00:01:52,440 --> 00:01:53,440
felicidad.
23
00:02:02,280 --> 00:02:04,360
Pero nuestro siglo XXI
24
00:02:04,440 --> 00:02:07,040
no es y no será un siglo fácil.
25
00:02:09,360 --> 00:02:10,680
Miedo.
26
00:02:13,320 --> 00:02:14,400
Enojo.
27
00:02:16,560 --> 00:02:17,680
Odio.
28
00:02:22,880 --> 00:02:25,760
Entonces, nuestro mundo
necesita conocimiento
29
00:02:25,840 --> 00:02:27,440
sobre nuestra mente,
30
00:02:27,800 --> 00:02:29,560
sobre nuestras emociones
31
00:02:29,840 --> 00:02:33,480
y cómo afrontar esas emociones.
32
00:02:35,480 --> 00:02:38,480
Este es mi compromiso:
33
00:02:38,920 --> 00:02:42,520
intentar compartir
el conocimiento antiguo
34
00:02:42,600 --> 00:02:45,080
sobre cómo desarrollar la paz mental.
35
00:02:46,560 --> 00:02:48,200
No hablo de Dios,
36
00:02:48,280 --> 00:02:50,080
no hablo de la próxima vida.
37
00:02:51,840 --> 00:02:52,920
Hablo de esta vida.
38
00:02:53,080 --> 00:02:55,440
De cómo construir una mente en paz.
39
00:03:18,680 --> 00:03:20,480
El mundo de hoy...
40
00:03:21,760 --> 00:03:24,440
Todos ocupados, ocupados, ocupados.
41
00:03:29,160 --> 00:03:30,360
Demasiado estrés.
42
00:03:32,440 --> 00:03:33,760
Demasiada preocupación.
43
00:03:34,600 --> 00:03:36,480
Demasiado sentido de competencia.
44
00:03:45,720 --> 00:03:49,040
Cuando tu mente esté un poco perturbada,
45
00:03:49,560 --> 00:03:51,840
olvídate por completo de las causas
46
00:03:52,240 --> 00:03:54,840
y solo concéntrate en la respiración.
47
00:03:58,560 --> 00:04:00,760
Inhala profundamente...
48
00:04:02,040 --> 00:04:04,160
y mantén la respiración.
49
00:04:09,840 --> 00:04:11,800
Luego, sopla.
50
00:04:15,080 --> 00:04:18,520
De nuevo, toma aire.
51
00:04:20,560 --> 00:04:22,520
Mantenlo.
52
00:04:25,160 --> 00:04:26,440
Y déjalo salir.
53
00:04:33,960 --> 00:04:38,600
Los latidos de tu corazón
se reducen de forma natural.
54
00:04:44,120 --> 00:04:45,200
Calma.
55
00:04:47,440 --> 00:04:48,600
Apertura.
56
00:04:55,160 --> 00:04:57,280
Cuando te enfrentas a un problema,
57
00:04:58,120 --> 00:05:00,400
si lo miras
58
00:05:00,480 --> 00:05:02,800
desde una perspectiva más amplia,
59
00:05:03,400 --> 00:05:07,280
habrá muchas señales para tener esperanza.
60
00:05:12,400 --> 00:05:17,440
Entonces, todo depende
de tu propia actitud mental.
61
00:05:23,120 --> 00:05:25,080
En particular, mi vida
62
00:05:25,160 --> 00:05:28,120
se volvió complicada, difícil.
63
00:05:28,560 --> 00:05:32,600
Así que este conocimiento fue muy útil
64
00:05:33,400 --> 00:05:36,720
para mantener la paz mental.
65
00:05:47,120 --> 00:05:49,280
Cuando tenía 16 años...
66
00:05:53,320 --> 00:05:56,080
...se produjo una invasión china.
67
00:05:59,520 --> 00:06:01,480
Una ocupación militar.
68
00:06:09,680 --> 00:06:11,840
Yo creía que el presidente Mao
69
00:06:11,920 --> 00:06:13,440
era un amigo muy cercano.
70
00:06:14,280 --> 00:06:16,000
Lo consideraba mi padre.
71
00:06:22,400 --> 00:06:25,640
Pero entonces su propio poder
lo echó a perder.
72
00:06:27,840 --> 00:06:31,120
Les dije a los tibetanos:
"Sean pacíficos".
73
00:06:33,480 --> 00:06:34,600
A los chinos también.
74
00:06:35,160 --> 00:06:38,360
Que no debería emplearse
la fuerza militar.
75
00:06:44,240 --> 00:06:49,320
A mis 24 años, las cosas
se pusieron muy difíciles.
76
00:06:52,960 --> 00:06:56,680
El gobierno chino puso
bajo seria amenaza mi propia vida.
77
00:06:58,920 --> 00:07:01,880
El 10 de marzo de 1959,
78
00:07:02,720 --> 00:07:05,560
varios miles de tibetanos se organizaron
79
00:07:05,640 --> 00:07:08,320
para defender al dalái lama.
80
00:07:09,640 --> 00:07:11,920
Era una situación grave.
81
00:07:13,520 --> 00:07:15,400
Nos dimos cuenta de que cada noche
82
00:07:15,920 --> 00:07:19,080
aumentaba el movimiento
de tropas chinas y había más armas.
83
00:07:20,600 --> 00:07:22,880
Si algo pasaba,
84
00:07:23,720 --> 00:07:26,800
miles de personas morirían.
85
00:07:29,080 --> 00:07:31,160
A la semana siguiente,
86
00:07:31,240 --> 00:07:35,240
intenté hacer todo lo posible
por calmarme.
87
00:07:38,240 --> 00:07:42,680
Las autoridades chinas
reforzaron la represión.
88
00:07:45,280 --> 00:07:46,680
Preocupación.
89
00:07:47,000 --> 00:07:48,200
Dilema.
90
00:07:49,360 --> 00:07:51,280
No había otra alternativa.
91
00:07:52,960 --> 00:07:56,080
Por el bien del pueblo tibetano,
92
00:07:56,600 --> 00:07:58,160
escapé,
93
00:07:58,720 --> 00:08:03,640
sin saber
si estaría vivo o no al día siguiente.
94
00:08:19,560 --> 00:08:22,480
Lo que más invadía mi mente
era el miedo,
95
00:08:23,520 --> 00:08:28,680
la ansiedad, la duda, la vacilación...
96
00:08:31,040 --> 00:08:32,400
y la tristeza.
97
00:08:38,640 --> 00:08:40,200
Perdí mi propio país.
98
00:08:45,800 --> 00:08:49,760
Cuando llegué a la India
como refugiado,
99
00:08:49,840 --> 00:08:52,040
había muchos problemas,
100
00:08:52,600 --> 00:08:53,920
pero era libre
101
00:08:54,000 --> 00:08:56,520
de las fuerzas chinas.
102
00:08:59,120 --> 00:09:02,240
Tenía una sensación extraordinaria:
103
00:09:02,640 --> 00:09:04,280
libertad.
104
00:09:05,600 --> 00:09:08,400
ASENTAMIENTO DE REFUGIADOS TIBETANOS
CAMPAMENTO 2 - KAILASAPURA
105
00:09:11,480 --> 00:09:14,040
Después de llegar a la India,
106
00:09:14,480 --> 00:09:16,600
quienes me preocupaban eran
107
00:09:16,680 --> 00:09:20,880
los varios miles de refugiados tibetanos
que me siguieron.
108
00:09:26,960 --> 00:09:29,280
Y, también, la situación dentro del Tíbet.
109
00:09:30,520 --> 00:09:31,720
Siempre...
110
00:09:32,120 --> 00:09:34,440
malas noticias, tristes.
111
00:09:36,840 --> 00:09:38,160
Asesinatos.
112
00:09:39,120 --> 00:09:40,520
Arrestos.
113
00:09:41,560 --> 00:09:43,000
Torturas.
114
00:09:46,800 --> 00:09:48,320
Algo desgarrador.
115
00:09:53,240 --> 00:09:57,080
Así que dediqué mi cuerpo,
mi palabra y mi mente
116
00:09:57,160 --> 00:09:59,240
al bienestar de los demás,
117
00:10:00,440 --> 00:10:03,000
al bienestar de los tibetanos
118
00:10:03,960 --> 00:10:05,920
y al bienestar de la humanidad.
119
00:10:12,560 --> 00:10:14,520
Y, por supuesto, en este planeta
120
00:10:14,600 --> 00:10:16,360
solo hay un dalái lama.
121
00:10:17,320 --> 00:10:20,440
Eso podría generar
la sensación de soledad
122
00:10:21,360 --> 00:10:23,680
o hacerme sentir muy infeliz.
123
00:10:33,720 --> 00:10:36,280
¡Sin esposa, sin hijos, nada!
124
00:10:47,800 --> 00:10:49,400
Pero yo creo
125
00:10:49,480 --> 00:10:52,080
que los ocho mil millones
de seres humanos que existen
126
00:10:52,560 --> 00:10:55,440
son, de hecho, mis hermanos y hermanas.
127
00:10:59,880 --> 00:11:01,720
Así que no hay razón para sentirme
128
00:11:01,800 --> 00:11:04,960
infeliz o solo.
129
00:11:20,840 --> 00:11:23,520
Mientras haya un espacio,
130
00:11:24,240 --> 00:11:27,960
mientras haya seres sintientes,
131
00:11:28,360 --> 00:11:32,160
yo estaré para servirles.
132
00:11:32,920 --> 00:11:34,880
Entonces, eso me da
133
00:11:35,120 --> 00:11:37,240
una tremenda fuerza interior.
134
00:11:46,680 --> 00:11:51,600
Si ocho mil millones
de seres humanos somos uno solo,
135
00:11:52,680 --> 00:11:56,400
deberíamos cuidarnos unos a otros.
136
00:11:59,160 --> 00:12:00,800
Les cuento mi caso.
137
00:12:01,240 --> 00:12:03,960
Mi madre era muy amable.
138
00:12:04,120 --> 00:12:08,800
Nunca le vi cara de enojada.
139
00:12:09,360 --> 00:12:13,040
Mi padre, de vez en cuando, me pegaba así.
140
00:12:16,480 --> 00:12:18,760
Porque a mi padre
141
00:12:18,840 --> 00:12:21,840
le encantaba su bigote.
142
00:12:22,560 --> 00:12:25,400
Por lo general, me sentaba
al lado de mi padre.
143
00:12:25,560 --> 00:12:28,080
A veces, le tiraba
144
00:12:28,640 --> 00:12:31,680
del bigote, y él se enojaba mucho.
145
00:12:34,320 --> 00:12:37,320
Así que, por lo general,
le digo a la gente que creo
146
00:12:38,880 --> 00:12:42,480
que la verdadera maestra
de la compasión, para mí,
147
00:12:42,560 --> 00:12:43,800
fue mi madre.
148
00:12:49,400 --> 00:12:52,480
Mi madre era campesina,
149
00:12:54,600 --> 00:12:59,000
analfabeta, no tenía educación, era pobre.
150
00:13:01,840 --> 00:13:05,560
Pero era una persona muy cálida.
151
00:13:12,760 --> 00:13:16,400
Cuando era pequeño,
mi único interés era jugar.
152
00:13:19,600 --> 00:13:21,280
No me interesaba el budismo.
153
00:13:21,960 --> 00:13:24,600
No sabía nada sobre mi reencarnación
154
00:13:25,040 --> 00:13:26,880
como descendiente
del 13.º dalái lama.
155
00:13:27,120 --> 00:13:28,520
Era muy reticente
156
00:13:28,680 --> 00:13:33,200
a empezar a aprender
de memoria aquellos textos.
157
00:13:37,400 --> 00:13:40,720
En ese momento, mi hermano mayor y yo,
158
00:13:40,800 --> 00:13:42,320
éramos monjes
159
00:13:42,480 --> 00:13:44,560
y estudiábamos juntos.
160
00:13:44,960 --> 00:13:47,840
Y mi tutor tenía dos látigos.
161
00:13:49,160 --> 00:13:51,600
Un látigo era el común y corriente.
162
00:13:51,760 --> 00:13:55,000
El otro era el látigo "sagrado" amarillo.
163
00:13:56,520 --> 00:13:59,040
El látigo "sagrado"
164
00:13:59,280 --> 00:14:01,880
era para la persona santa, el dalái lama.
165
00:14:05,120 --> 00:14:06,880
Pero, como imaginarán,
166
00:14:06,960 --> 00:14:09,280
aunque él usara ese látigo "sagrado",
167
00:14:09,360 --> 00:14:12,360
no creo que el dolor fuera "sagrado".
168
00:14:12,440 --> 00:14:14,040
¡Creo que el dolor sería el mismo!
169
00:14:16,480 --> 00:14:20,600
Entonces, por miedo,
estudiaba estos textos.
170
00:14:24,040 --> 00:14:28,440
Cuando mi lección con mi tutor
no resultaba muy bien,
171
00:14:28,520 --> 00:14:29,880
lloraba un poco.
172
00:14:33,560 --> 00:14:36,320
Pero apenas terminaba esa lección,
173
00:14:36,400 --> 00:14:38,520
corría a casa a ver a mi madre
174
00:14:38,600 --> 00:14:41,000
y lloraba delante de ella.
175
00:14:44,800 --> 00:14:46,480
Entonces, me cargaba
176
00:14:46,560 --> 00:14:49,360
y me daba todo su amor y compasión.
177
00:14:50,760 --> 00:14:53,720
A ella no le importaba la tradición.
178
00:14:55,560 --> 00:14:59,000
Le preocupaba más
el deseo de su bebé.
179
00:15:01,640 --> 00:15:04,960
Eso me demostró mi madre.
180
00:15:05,040 --> 00:15:06,360
Que me amaba.
181
00:15:14,000 --> 00:15:17,960
Ella mostraba mucho interés y amor.
182
00:15:22,960 --> 00:15:24,720
Esa experiencia
183
00:15:24,800 --> 00:15:27,720
quedó grabada en mi mente.
184
00:15:38,000 --> 00:15:40,760
Mi madre murió hace muchos años.
185
00:15:43,360 --> 00:15:44,960
A veces siento ganas de decir:
186
00:15:45,600 --> 00:15:46,880
"¿Dónde está mi madre?".
187
00:15:55,120 --> 00:15:57,720
La compasión es preocuparse
188
00:15:57,800 --> 00:15:59,400
por el sufrimiento ajeno
189
00:15:59,480 --> 00:16:01,960
y por el bienestar de los demás.
190
00:16:04,440 --> 00:16:05,960
La calidez,
191
00:16:06,040 --> 00:16:09,240
el amor y la compasión son lo mismo.
192
00:16:17,080 --> 00:16:19,400
La compasión es el factor clave.
193
00:16:33,560 --> 00:16:36,080
Como cualquier otro ser sintiente,
194
00:16:36,680 --> 00:16:39,080
no queremos sufrir.
195
00:16:40,120 --> 00:16:42,440
Queremos una vida feliz.
196
00:16:43,480 --> 00:16:47,040
Así que observemos la naturaleza.
197
00:16:51,960 --> 00:16:53,440
Paz.
198
00:16:55,480 --> 00:16:58,640
Cada miembro de un grupo se siente seguro.
199
00:17:03,120 --> 00:17:05,280
Se siente feliz.
200
00:17:07,560 --> 00:17:10,440
Si se acercara un animal hostil,
201
00:17:12,560 --> 00:17:14,440
ellos, de todo corazón,
202
00:17:14,520 --> 00:17:16,520
trabajarían juntos.
203
00:17:20,080 --> 00:17:23,600
Tienen un fuerte sentido de comunidad.
204
00:17:26,880 --> 00:17:28,320
Viven juntos.
205
00:17:33,080 --> 00:17:35,360
Comparten.
206
00:17:38,200 --> 00:17:39,960
Cooperan.
207
00:17:46,000 --> 00:17:47,760
Todo sin entrenamiento.
208
00:17:50,320 --> 00:17:52,560
Es un factor simplemente biológico.
209
00:17:52,880 --> 00:17:56,120
Como cuando la madre
muestra esa preocupación
210
00:17:56,200 --> 00:17:59,040
por sus pequeños, sus hijos.
211
00:18:00,120 --> 00:18:03,320
La supervivencia
o el bienestar de sus crías
212
00:18:03,840 --> 00:18:06,640
dependerá completamente
del cuidado de la madre
213
00:18:06,720 --> 00:18:08,800
o de alguien más.
214
00:18:16,920 --> 00:18:19,440
Así como otros animales sociales,
215
00:18:19,960 --> 00:18:22,600
nosotros tenemos esa naturaleza.
216
00:18:23,000 --> 00:18:26,720
Por eso, ahora algunos científicos dicen:
217
00:18:26,920 --> 00:18:30,080
"La naturaleza humana básica
es más compasiva".
218
00:18:30,360 --> 00:18:31,920
Es verdad.
219
00:18:32,320 --> 00:18:33,720
Es cierto.
220
00:18:43,400 --> 00:18:44,840
Dondequiera que vivamos,
221
00:18:45,120 --> 00:18:50,560
todos somos
mental y emocionalmente iguales.
222
00:18:54,040 --> 00:18:57,240
Biológicamente, todos estamos equipados
223
00:18:57,720 --> 00:19:00,920
con la semilla de la compasión.
224
00:19:03,000 --> 00:19:05,880
Por ejemplo, los niños pequeños
225
00:19:07,600 --> 00:19:09,160
no tienen "enemigos".
226
00:19:12,720 --> 00:19:14,600
Creo que, por lo general, a los niños,
227
00:19:15,400 --> 00:19:16,840
a los muy pequeños,
228
00:19:17,920 --> 00:19:20,840
no les importan las diferencias.
229
00:19:22,480 --> 00:19:24,400
Ellos simplemente valoran
230
00:19:24,960 --> 00:19:27,960
el amor, el cariño, la sonrisa
231
00:19:28,360 --> 00:19:29,720
y jugar juntos.
232
00:19:34,800 --> 00:19:35,960
A ellos no les importan
233
00:19:36,040 --> 00:19:38,160
las nacionalidades diferentes,
234
00:19:39,200 --> 00:19:41,880
los colores o las religiones diferentes.
235
00:19:42,280 --> 00:19:44,560
La igualdad de los seres humanos
236
00:19:44,640 --> 00:19:46,400
está muy presente.
237
00:19:50,400 --> 00:19:53,280
La base misma de la violencia
238
00:19:53,520 --> 00:19:54,760
no esta ahí.
239
00:19:57,240 --> 00:20:00,080
Luego, poco a poco,
al incorporarse a la escuela,
240
00:20:00,960 --> 00:20:05,720
hay demasiado énfasis
en esas diferencias.
241
00:20:12,120 --> 00:20:14,880
Pero somos iguales.
242
00:20:16,240 --> 00:20:18,320
Cien por ciento iguales.
243
00:20:26,280 --> 00:20:27,920
Cuando era joven,
244
00:20:28,240 --> 00:20:30,800
seguí el patrón de mi padre.
245
00:20:30,960 --> 00:20:32,720
El mal genio.
246
00:20:40,280 --> 00:20:41,920
La última parte de mi vida,
247
00:20:42,080 --> 00:20:43,920
seguí a mi madre.
248
00:20:44,720 --> 00:20:47,280
Al mirar hacia dentro.
249
00:20:52,880 --> 00:20:54,920
A través del entrenamiento mental.
250
00:21:15,080 --> 00:21:18,960
Observo la ira misma.
251
00:21:25,600 --> 00:21:27,360
Tenemos la capacidad,
252
00:21:27,520 --> 00:21:30,080
cuando se desarrolla una emoción negativa,
253
00:21:31,800 --> 00:21:33,480
para intentar separar
254
00:21:33,640 --> 00:21:36,240
y observar esa emoción.
255
00:21:46,800 --> 00:21:48,400
El problema es
256
00:21:48,560 --> 00:21:51,320
que cuando se desarrollan
emociones negativas,
257
00:21:52,360 --> 00:21:55,360
toda nuestra mente está tomada
258
00:21:56,440 --> 00:22:00,760
y no ve de manera objetiva la realidad.
259
00:22:03,920 --> 00:22:08,920
Así que cualquier decisión
tomada bajo una fuerte emoción
260
00:22:09,320 --> 00:22:11,720
a menudo se vuelve errónea.
261
00:22:14,720 --> 00:22:16,400
Demasiada frustración,
262
00:22:16,760 --> 00:22:18,320
desesperación,
263
00:22:18,600 --> 00:22:20,400
desmoralización.
264
00:22:20,680 --> 00:22:23,520
Esa actitud mental es muy dañina
265
00:22:23,760 --> 00:22:26,080
para nuestra salud.
266
00:22:33,880 --> 00:22:37,320
Nos convertimos en esclavos
267
00:22:37,400 --> 00:22:39,560
de nuestras emociones destructivas.
268
00:22:47,640 --> 00:22:50,840
Las emociones destructivas
generan sospecha.
269
00:22:52,800 --> 00:22:58,240
La sospecha destruye
la confianza y la apertura.
270
00:23:01,800 --> 00:23:04,800
Si con esa actitud
miramos hacia el futuro,
271
00:23:04,960 --> 00:23:06,520
veremos sospecha.
272
00:23:06,680 --> 00:23:08,080
Si miramos hacia este lado,
273
00:23:08,240 --> 00:23:09,680
veremos sospecha.
274
00:23:13,680 --> 00:23:17,120
Cualquiera que nos genere algún problema
275
00:23:17,320 --> 00:23:19,760
lo consideraremos "enemigo".
276
00:23:24,200 --> 00:23:25,560
El resultado:
277
00:23:26,160 --> 00:23:28,640
nuestra puerta interior se cerrará.
278
00:23:34,160 --> 00:23:36,040
Así que con ese sentimiento,
279
00:23:36,240 --> 00:23:38,920
es difícil comunicarse con otras personas,
280
00:23:39,400 --> 00:23:41,120
otros seres humanos.
281
00:23:46,240 --> 00:23:51,160
Pero el éxito en tu vida depende de ellos.
282
00:23:52,160 --> 00:23:55,000
Después de todo, eres un animal social.
283
00:23:55,160 --> 00:23:57,320
Eres parte de la comunidad.
284
00:24:01,440 --> 00:24:04,480
Si tienes una actitud
demasiado egocéntrica,
285
00:24:04,640 --> 00:24:06,080
no piensas en los demás.
286
00:24:06,720 --> 00:24:08,640
Como consecuencia de esa actitud,
287
00:24:09,520 --> 00:24:14,520
se genera más ansiedad y más miedo.
288
00:24:14,680 --> 00:24:17,880
La ira constante y el miedo
289
00:24:18,800 --> 00:24:20,760
devoran el sistema inmunológico,
290
00:24:20,920 --> 00:24:23,160
algunos científicos dicen eso.
291
00:24:24,040 --> 00:24:27,000
Por lo tanto, podemos decir:
292
00:24:27,160 --> 00:24:29,000
el propósito de nuestra vida
293
00:24:29,160 --> 00:24:31,760
es la felicidad, la alegría.
294
00:24:36,200 --> 00:24:37,720
Nuestra otra fuente
295
00:24:37,800 --> 00:24:41,920
de paz interior es nuestra inteligencia.
296
00:24:45,240 --> 00:24:47,520
La fuente de la habilidad
297
00:24:47,840 --> 00:24:51,360
para analizar o investigar.
298
00:24:51,920 --> 00:24:54,600
Es algo muy valioso.
299
00:25:05,320 --> 00:25:09,280
¡Un cerebro inteligente
es algo maravilloso!
300
00:25:09,440 --> 00:25:11,920
La naturaleza creativa humana
301
00:25:12,080 --> 00:25:14,040
se da gracias a este cerebro.
302
00:25:17,160 --> 00:25:18,800
Desde mi infancia,
303
00:25:18,960 --> 00:25:22,640
tengo un gran interés por la ciencia.
304
00:25:23,640 --> 00:25:26,120
La forma científica de pensar,
305
00:25:26,400 --> 00:25:28,080
no basada en la fe,
306
00:25:28,240 --> 00:25:30,200
sino en la investigación.
307
00:25:32,080 --> 00:25:34,440
Según las propias palabras de Buda.
308
00:25:35,040 --> 00:25:39,240
Y siempre nos preguntamos:
"¿Por qué? ¿Por qué Buda dijo eso?".
309
00:25:42,200 --> 00:25:44,600
No solo se trata de fe y de creencia,
310
00:25:44,760 --> 00:25:46,560
hay que investigar.
311
00:25:50,440 --> 00:25:53,960
Los físicos cuánticos,
al igual que el budismo, dicen:
312
00:25:54,360 --> 00:25:59,000
"Hay una gran diferencia
entre la apariencia y la realidad".
313
00:26:00,720 --> 00:26:02,320
Según las apariencias,
314
00:26:02,640 --> 00:26:05,000
si hay algo positivo,
315
00:26:05,160 --> 00:26:07,400
desarrollamos apego.
316
00:26:07,560 --> 00:26:09,040
Si hay algo negativo,
317
00:26:09,200 --> 00:26:12,680
desarrollamos miedo y ira.
318
00:26:13,120 --> 00:26:16,320
Todo eso en el nivel de las apariencias.
319
00:26:20,720 --> 00:26:25,120
Si se va a un nivel más profundo,
esa no es la realidad.
320
00:26:39,640 --> 00:26:40,960
Me di cuenta,
321
00:26:41,560 --> 00:26:43,080
a través de mis encuentros
322
00:26:43,240 --> 00:26:45,120
con científicos occidentales,
323
00:26:46,880 --> 00:26:48,840
de que nunca les prestaron atención
324
00:26:49,280 --> 00:26:52,520
a la mente y las emociones.
325
00:26:53,400 --> 00:26:55,760
Solo al cerebro físico.
326
00:27:00,760 --> 00:27:04,080
Todas las emociones,
las emociones constructivas
327
00:27:04,240 --> 00:27:05,520
y las destructivas
328
00:27:05,680 --> 00:27:07,720
son parte de nuestra mente.
329
00:27:13,960 --> 00:27:16,240
Pero ¿qué es la "mente"?
330
00:27:21,200 --> 00:27:24,720
La mente humana no tiene forma,
331
00:27:25,080 --> 00:27:27,240
no es sólida,
332
00:27:27,320 --> 00:27:29,560
pero es muy fuerte.
333
00:27:31,840 --> 00:27:34,080
La tradición budista tibetana
334
00:27:34,160 --> 00:27:36,880
tiene un enfoque muy lógico:
335
00:27:38,560 --> 00:27:41,080
hay que entrenar la mente.
336
00:27:46,440 --> 00:27:49,720
Entonces, la investigación científica
337
00:27:49,920 --> 00:27:52,400
y nuestra tradición tibetana
338
00:27:53,080 --> 00:27:55,240
deberían combinarse.
339
00:27:59,000 --> 00:28:02,760
Muchos científicos ahora lo han aceptado.
340
00:28:02,920 --> 00:28:06,400
Además del cerebro, está la "mente",
341
00:28:06,560 --> 00:28:09,760
que puede controlar nuestro cerebro
342
00:28:09,920 --> 00:28:11,760
y nuestras emociones.
343
00:28:21,280 --> 00:28:22,600
Nuestra mente en paz
344
00:28:22,760 --> 00:28:25,480
es algo así como un templo interior.
345
00:28:27,920 --> 00:28:30,480
Lo más importante es
346
00:28:30,960 --> 00:28:33,360
que tu mente esté muy tranquila.
347
00:28:37,520 --> 00:28:41,560
Necesitamos algún tipo de educación
348
00:28:41,840 --> 00:28:45,360
sobre diferentes,
como acostumbro llamar,
349
00:28:45,960 --> 00:28:48,440
"mapas de la mente",
350
00:28:48,760 --> 00:28:50,280
"mapas de las emociones".
351
00:28:54,680 --> 00:28:58,640
Analizar, pensar, pensar, analizar.
352
00:28:59,800 --> 00:29:02,520
¿Qué tipo de emoción es útil?
353
00:29:03,920 --> 00:29:07,120
¿Qué tipo de emoción es dañina?
354
00:29:10,320 --> 00:29:12,680
La ira es destructiva.
355
00:29:12,840 --> 00:29:15,520
La compasión es constructiva.
356
00:29:16,840 --> 00:29:21,200
La ira y la compasión no pueden ir juntas.
357
00:29:24,680 --> 00:29:29,080
Deberíamos prestar más atención a cómo...
358
00:29:29,600 --> 00:29:34,120
cómo fortalecer las emociones positivas.
359
00:29:34,280 --> 00:29:36,440
Y eso reduce automáticamente
360
00:29:36,600 --> 00:29:38,640
las emociones negativas.
361
00:29:39,320 --> 00:29:41,840
No tiene que ver con la religión.
362
00:29:42,000 --> 00:29:43,480
Hay que usar el sentido común.
363
00:29:45,120 --> 00:29:49,600
Como animal social, ser humano.
364
00:29:49,920 --> 00:29:56,320
Necesitamos atraer ese tipo de emociones.
365
00:29:58,800 --> 00:30:00,840
Eso es muy importante.
366
00:30:01,400 --> 00:30:03,480
La ira se expulsa.
367
00:30:03,640 --> 00:30:05,720
La bondad se atrae.
368
00:30:08,760 --> 00:30:11,960
Para tener amor y compasión infinitos,
369
00:30:12,920 --> 00:30:16,240
para minimizar las emociones destructivas
370
00:30:16,880 --> 00:30:20,080
se necesita una tremenda determinación
o fuerza de voluntad.
371
00:30:23,680 --> 00:30:27,640
Para eso se necesita
confianza en uno mismo.
372
00:30:39,120 --> 00:30:42,480
Necesitas un fuerte sentido de ti mismo.
373
00:30:43,320 --> 00:30:46,640
"¡Puedo hacerlo!
¡Puedo cambiar de opinión!
374
00:30:47,800 --> 00:30:50,040
Puedo reducir
375
00:30:50,280 --> 00:30:54,760
la ira, el odio,
que son emociones destructivas".
376
00:30:57,200 --> 00:30:58,920
Todo depende
377
00:30:59,640 --> 00:31:05,000
de nuestra propia y sincera
motivación compasiva.
378
00:31:13,000 --> 00:31:14,480
Primero,
379
00:31:14,800 --> 00:31:16,200
amarse a uno mismo.
380
00:31:16,280 --> 00:31:17,760
Eso es esencial.
381
00:31:20,440 --> 00:31:22,720
Si sientes odio hacia ti mismo,
382
00:31:22,880 --> 00:31:26,680
será imposible desarrollar compasión
hacia los demás.
383
00:31:27,000 --> 00:31:28,120
Así que primero...
384
00:31:28,880 --> 00:31:30,880
hay que ocuparse mucho de uno mismo.
385
00:31:34,600 --> 00:31:37,240
Por ejemplo, en mi caso...
386
00:31:39,560 --> 00:31:41,160
...me amo a mí mismo.
387
00:31:43,160 --> 00:31:46,040
Pero no con egocentrismo,
388
00:31:46,320 --> 00:31:50,600
más bien en el sentido de:
"Soy solo un ser humano,
389
00:31:50,960 --> 00:31:52,960
y por eso merezco la felicidad,
390
00:31:53,120 --> 00:31:55,720
merezco superar el sufrimiento
391
00:31:57,200 --> 00:31:58,760
y también por esa razón
392
00:31:58,920 --> 00:32:01,840
debo extender el amor a los demás".
393
00:32:09,040 --> 00:32:11,000
Entonces, somos egoístas,
394
00:32:11,360 --> 00:32:12,720
pero debemos ser
395
00:32:12,960 --> 00:32:17,000
egoístas sabios, no tontos.
396
00:32:17,680 --> 00:32:20,080
Incluso desde un punto de vista egoísta:
397
00:32:20,840 --> 00:32:23,360
cuidar más a los demás
398
00:32:23,520 --> 00:32:25,760
me ayudará a obtener el máximo beneficio.
399
00:32:30,960 --> 00:32:36,160
El altruismo genera paz interior.
400
00:32:41,320 --> 00:32:44,200
Respeta a los demás, ama a los demás.
401
00:32:46,640 --> 00:32:48,360
Con esa reflexión,
402
00:32:48,600 --> 00:32:51,520
todo el ambiente se torna pacífico.
403
00:32:55,720 --> 00:33:00,000
La mente compasiva es muy importante
404
00:33:00,160 --> 00:33:02,880
a nivel individual, familiar
405
00:33:03,040 --> 00:33:04,840
comunitario...
406
00:33:05,000 --> 00:33:08,200
y, finalmente, a nivel mundial.
407
00:33:23,600 --> 00:33:26,240
Admiro a la civilización moderna.
408
00:33:27,240 --> 00:33:29,960
De verdad la admiro.
409
00:33:48,280 --> 00:33:49,760
Nosotros, los seres humanos,
410
00:33:49,920 --> 00:33:54,280
tenemos un cerebro maravilloso.
411
00:33:59,960 --> 00:34:01,760
La ciencia se desarrolla.
412
00:34:01,920 --> 00:34:03,680
¡Es muy emocionante!
413
00:34:07,800 --> 00:34:09,160
Toda nuestra esperanza
414
00:34:09,320 --> 00:34:11,880
está puesta en la ciencia y la tecnología.
415
00:34:12,120 --> 00:34:15,680
Se presentan muchos cambios positivos.
416
00:34:18,720 --> 00:34:23,840
La tecnología ayuda
a que nuestra vida sea más fácil.
417
00:34:32,000 --> 00:34:35,520
Pero hay demasiado sentido
de la competencia.
418
00:34:39,400 --> 00:34:42,240
Siempre quiero más, más y más.
419
00:34:46,080 --> 00:34:47,560
Hay descontento.
420
00:34:48,200 --> 00:34:49,280
Envidia.
421
00:34:49,640 --> 00:34:50,680
Codicia.
422
00:34:52,680 --> 00:34:53,720
El resultado:
423
00:34:54,400 --> 00:34:56,040
millones de personas
424
00:34:56,200 --> 00:34:59,760
que, en el fondo, no son muy felices.
425
00:35:02,680 --> 00:35:05,640
Falta de afecto humano.
426
00:35:07,280 --> 00:35:09,760
Falta de compasión.
427
00:35:10,640 --> 00:35:12,840
Y es posible que te sientas
428
00:35:13,240 --> 00:35:16,360
solo, desesperado.
429
00:35:19,480 --> 00:35:21,320
Toda la sociedad
430
00:35:21,520 --> 00:35:23,480
plantea una vida materialista,
431
00:35:23,760 --> 00:35:25,960
una cultura materialista.
432
00:35:30,000 --> 00:35:33,480
También me encanta visitar tiendas.
433
00:35:36,760 --> 00:35:39,720
Muchos artículos, hermosos artículos.
434
00:35:44,680 --> 00:35:50,000
La primera reacción: "Esto es hermoso,
¡quiero eso, quiero comprarlo!".
435
00:35:53,320 --> 00:35:54,600
Luego, lo pienso mejor:
436
00:35:54,760 --> 00:35:56,640
"¿De verdad necesito eso?".
437
00:35:56,720 --> 00:35:57,760
La respuesta es "no".
438
00:36:02,000 --> 00:36:05,240
La vida materialista es
muy importante para nosotros.
439
00:36:05,680 --> 00:36:08,520
Se supone que trae felicidad.
440
00:36:09,680 --> 00:36:12,560
Así que la felicidad es el factor clave.
441
00:36:13,600 --> 00:36:16,520
Pero toda experiencia materialista
442
00:36:16,680 --> 00:36:18,040
es temporal.
443
00:36:19,600 --> 00:36:24,080
Mientras dure esa experiencia,
obtendrás cierta satisfacción.
444
00:36:30,480 --> 00:36:32,360
Deseo, deseo, deseo...
445
00:36:39,560 --> 00:36:42,200
Siempre quieres más, más y más.
446
00:36:49,080 --> 00:36:50,560
¡Todo ya!
447
00:36:56,120 --> 00:36:57,840
Una vez que se termina,
448
00:37:01,400 --> 00:37:02,640
desaparece.
449
00:37:16,680 --> 00:37:20,880
En este planeta el dinero es importante.
450
00:37:22,520 --> 00:37:26,640
Pero la máxima fuente de felicidad
451
00:37:27,120 --> 00:37:28,920
está dentro de nosotros mismos.
452
00:37:45,800 --> 00:37:48,840
Como cualquier otro ser sintiente,
453
00:37:49,840 --> 00:37:51,400
no queremos sufrir.
454
00:37:55,080 --> 00:37:57,520
Sin embargo,
debido a un pensamiento borroso,
455
00:37:57,680 --> 00:38:01,080
egocéntrico y limitado,
456
00:38:02,040 --> 00:38:06,720
muchos problemas
los creamos nosotros mismos.
457
00:38:08,360 --> 00:38:11,880
Miles de especies diferentes
de mamíferos y de aves
458
00:38:12,920 --> 00:38:15,880
nunca entraron en guerra.
459
00:38:17,240 --> 00:38:19,000
Fue nuestra creación.
460
00:38:20,520 --> 00:38:23,320
La violencia organizada
461
00:38:24,400 --> 00:38:26,240
pertenece a los seres humanos.
462
00:38:30,160 --> 00:38:33,200
Hacemos distinciones.
463
00:38:34,480 --> 00:38:36,960
"Mi religión, su religión".
464
00:38:37,280 --> 00:38:39,400
"Una diferente nacionalidad".
465
00:38:39,880 --> 00:38:41,440
"Un color diferente".
466
00:38:42,560 --> 00:38:44,360
Demasiada división.
467
00:38:45,440 --> 00:38:48,160
Entonces, ¿qué resultado
tiene ese tipo de pensamiento?
468
00:38:48,320 --> 00:38:51,640
Miremos el siglo XX y antes.
469
00:38:51,800 --> 00:38:53,280
Demasiadas guerras,
470
00:38:53,440 --> 00:38:54,800
¡demasiados asesinatos!
471
00:38:54,960 --> 00:39:00,040
Todo basado en "nosotros" y "ellos".
472
00:39:13,600 --> 00:39:15,400
Si pongo demasiado énfasis
473
00:39:15,680 --> 00:39:16,840
en que soy asiático,
474
00:39:17,280 --> 00:39:18,440
soy tibetano
475
00:39:18,680 --> 00:39:20,040
y soy budista,
476
00:39:20,920 --> 00:39:24,800
entonces, yo mismo
genero algún tipo de barrera.
477
00:39:28,240 --> 00:39:30,720
Creamos estas distinciones:
478
00:39:31,760 --> 00:39:33,600
diferentes razas,
479
00:39:34,200 --> 00:39:35,960
diferentes países,
480
00:39:36,720 --> 00:39:39,280
diferente estatus social.
481
00:39:41,160 --> 00:39:45,400
En nuestra mente está grabado muy fuerte
el concepto de "nosotros" y "ellos".
482
00:39:46,720 --> 00:39:48,840
Es la fuente de los problemas.
483
00:39:50,960 --> 00:39:53,680
Entonces, con la excusa de ese concepto,
484
00:39:54,000 --> 00:39:55,200
explotamos a otros,
485
00:39:57,120 --> 00:39:58,600
intimidamos a otros,
486
00:40:00,440 --> 00:40:03,080
entramos en guerra con otros.
487
00:40:06,600 --> 00:40:08,240
Unos cuantos miles de años
488
00:40:08,480 --> 00:40:10,160
en la sociedad humana...
489
00:40:10,440 --> 00:40:11,640
¡Guerra!
490
00:40:12,080 --> 00:40:13,120
¡Asesinato!
491
00:40:17,920 --> 00:40:20,120
Somos hermanos y hermanas.
492
00:40:20,320 --> 00:40:23,440
¿Cómo podemos matarnos unos a otros?
493
00:40:43,520 --> 00:40:45,520
En la historia de la humanidad,
494
00:40:46,320 --> 00:40:48,720
millones de personas fueron asesinadas.
495
00:40:49,560 --> 00:40:52,160
Pero la victoria no es de nadie.
496
00:40:52,320 --> 00:40:57,560
Eliminar a todos
los así llamados enemigos,
497
00:40:58,560 --> 00:41:01,640
que tienen diferentes intereses
o puntos de vista...
498
00:41:01,720 --> 00:41:03,000
¡No!
499
00:41:34,520 --> 00:41:37,440
Es imposible eliminar
500
00:41:37,640 --> 00:41:39,080
a toda la gente
501
00:41:39,240 --> 00:41:41,080
por la que sentimos algo negativo.
502
00:41:41,240 --> 00:41:42,480
Es imposible.
503
00:41:42,640 --> 00:41:44,120
Nos guste o no,
504
00:41:44,280 --> 00:41:46,120
¡tenemos que vivir juntos!
505
00:41:52,200 --> 00:41:57,640
Desde principios de los años sesenta,
toda la zona tibetana
506
00:41:57,880 --> 00:42:00,400
estuvo ocupada por la milicia.
507
00:42:02,640 --> 00:42:04,400
Pero, antes de eso,
508
00:42:05,240 --> 00:42:08,200
tradicionalmente, la cultura tibetana
509
00:42:08,840 --> 00:42:10,600
era una cultura de paz,
510
00:42:12,240 --> 00:42:14,280
una cultura de la compasión,
511
00:42:15,440 --> 00:42:16,960
una cultura de la no violencia.
512
00:42:51,720 --> 00:42:54,920
Intencionalmente, dentro del Tíbet,
513
00:42:55,080 --> 00:42:57,800
se produjo un tipo de genocidio cultural.
514
00:43:07,200 --> 00:43:08,920
Mucho sufrimiento,
515
00:43:09,800 --> 00:43:11,040
mucho dolor.
516
00:43:18,680 --> 00:43:22,000
Un millón de tibetanos asesinados,
517
00:43:22,520 --> 00:43:24,720
desde 1959,
518
00:43:25,520 --> 00:43:27,320
por inanición
519
00:43:27,840 --> 00:43:30,440
y torturas en el gulag.
520
00:43:41,160 --> 00:43:44,200
Nuestra identidad, nuestra cultura...
521
00:43:44,640 --> 00:43:49,160
Las autoridades chinas
intentaban destruirlo todo.
522
00:43:51,960 --> 00:43:55,120
Por desgracia,
el gobierno chino llevó a cabo
523
00:43:55,200 --> 00:43:57,120
el método más fácil.
524
00:44:00,160 --> 00:44:02,920
Simplemente, negaron la realidad,
525
00:44:04,320 --> 00:44:06,920
y crearon pura propaganda.
526
00:44:23,680 --> 00:44:27,960
Para cada comunidad,
su espíritu es muy importante.
527
00:44:29,320 --> 00:44:35,280
Si ese espíritu, con su identidad,
cultura y fe es eliminado,
528
00:44:36,960 --> 00:44:38,760
la nación muere.
529
00:44:48,440 --> 00:44:51,360
Pero nuestra fuerza es la verdad.
530
00:44:57,080 --> 00:44:58,800
A la larga,
531
00:44:58,960 --> 00:45:01,080
el poder de la verdad y la compasión
532
00:45:01,400 --> 00:45:03,280
es mucho más fuerte
533
00:45:03,680 --> 00:45:05,960
que el poder de las armas.
534
00:45:09,160 --> 00:45:13,360
Pero vemos a los seres humanos
matarse entre sí.
535
00:45:13,520 --> 00:45:17,280
Por tener... Y lo peor de todo es,
por tener una fe diferente.
536
00:45:18,640 --> 00:45:20,040
¡Es inconcebible!
537
00:45:20,400 --> 00:45:22,120
Todas las religiones
538
00:45:22,360 --> 00:45:25,160
deben transmitir el mensaje del amor.
539
00:45:25,840 --> 00:45:28,440
Bondad, perdón
540
00:45:28,600 --> 00:45:30,320
y tolerancia.
541
00:45:46,440 --> 00:45:48,120
Creo que, en el mundo,
542
00:45:48,400 --> 00:45:50,640
hay muchos "héroes".
543
00:45:51,000 --> 00:45:55,200
Eliminan sin piedad a su oposición.
544
00:46:06,160 --> 00:46:10,760
Cuando hablamos de "héroes",
en su mayoría nos referimos a asesinos.
545
00:46:12,440 --> 00:46:15,120
La mayoría de ellos son hombres.
546
00:46:16,360 --> 00:46:18,040
Más agresivos,
547
00:46:19,200 --> 00:46:22,000
más brutales, más despiadados.
548
00:46:23,080 --> 00:46:26,000
Los hombres usan demasiada violencia.
549
00:46:26,160 --> 00:46:27,320
Son esclavos
550
00:46:27,480 --> 00:46:30,160
de sus emociones destructivas.
551
00:46:33,080 --> 00:46:34,760
El dominio masculino.
552
00:46:34,920 --> 00:46:38,600
Esa es una forma de pensar
antigua y retrógrada.
553
00:46:40,280 --> 00:46:43,760
Ese tipo de pensamiento debe cambiar.
554
00:46:53,600 --> 00:46:58,400
En lo que se refiere a inteligencia,
todos los seres humanos
555
00:46:58,720 --> 00:47:00,080
¡somos iguales!
556
00:47:06,080 --> 00:47:09,200
Pero creo que, en general,
557
00:47:09,600 --> 00:47:14,600
las mujeres tienen más sentido
558
00:47:15,640 --> 00:47:18,520
de preocupación
por el bienestar de los demás.
559
00:47:19,440 --> 00:47:21,160
EL FUTURO ES FEMENINO
560
00:47:21,240 --> 00:47:23,440
EL LUGAR DE UNA MUJER
ESTÁ EN LA REVOLUCIÓN
561
00:47:28,880 --> 00:47:30,880
LAS REBELIONES SE CONSTRUYEN
CON ESPERANZA
562
00:47:30,960 --> 00:47:32,360
Entonces,
563
00:47:32,800 --> 00:47:37,760
más mujeres deberían
asumir la responsabilidad, creo yo.
564
00:47:40,840 --> 00:47:44,080
El mundo sería más seguro. Puedo sentirlo.
565
00:47:46,640 --> 00:47:52,320
En la historia del Tíbet, muchas
de las líderes espirituales importantes
566
00:47:52,400 --> 00:47:54,960
fueron, desde el comienzo, mujeres.
567
00:48:09,160 --> 00:48:12,200
Mujeres reencarnadas en el lama supremo.
568
00:48:17,880 --> 00:48:20,120
No es nada inusual.
569
00:48:28,520 --> 00:48:33,840
Así que en el futuro tal vez sea más útil
570
00:48:35,200 --> 00:48:36,920
una dalái lama mujer.
571
00:48:53,640 --> 00:48:57,640
Si la mayoría de los líderes mundiales
572
00:48:57,920 --> 00:49:01,160
terminan siendo mujeres,
573
00:49:01,480 --> 00:49:04,920
tal vez tengamos un mundo más pacífico.
574
00:49:08,080 --> 00:49:10,520
VOTA POR LAS MUJERES
575
00:49:19,840 --> 00:49:21,360
En el mundo de hoy,
576
00:49:21,440 --> 00:49:24,120
todo es interdependiente.
577
00:49:31,920 --> 00:49:34,680
El este, el oeste, el sur y el norte
578
00:49:35,000 --> 00:49:37,120
están fuertemente interconectados.
579
00:49:37,680 --> 00:49:39,320
Es la nueva realidad.
580
00:49:44,640 --> 00:49:46,920
Debido a los problemas medioambientales,
581
00:49:47,000 --> 00:49:50,280
a la economía global
y a la tecnología moderna,
582
00:49:50,680 --> 00:49:52,680
estamos muy cerca uno del otro.
583
00:50:03,600 --> 00:50:05,520
En esas circunstancias,
584
00:50:06,640 --> 00:50:09,000
la destrucción de este planeta
585
00:50:09,320 --> 00:50:13,120
es, de hecho, la destrucción de uno mismo.
586
00:50:23,200 --> 00:50:26,440
Por lo general, describo el Tíbet así:
587
00:50:27,160 --> 00:50:29,560
hay mucha nieve.
588
00:50:30,600 --> 00:50:33,040
Y la mayoría de los ríos principales
589
00:50:33,200 --> 00:50:35,400
que cubren toda Asia
590
00:50:35,560 --> 00:50:37,280
vienen del Tíbet.
591
00:50:38,240 --> 00:50:41,760
Así que preservar la ecología tibetana
592
00:50:42,160 --> 00:50:45,560
no es solo de interés para los tibetanos,
593
00:50:45,720 --> 00:50:47,720
sino para toda Asia.
594
00:51:02,000 --> 00:51:03,320
Cuando era joven,
595
00:51:03,760 --> 00:51:07,120
en invierno teníamos mucha nieve.
596
00:51:12,400 --> 00:51:14,440
Luego, año tras año,
597
00:51:14,960 --> 00:51:17,120
cada vez menos y menos.
598
00:51:19,200 --> 00:51:21,520
Durante mi propia vida
599
00:51:21,840 --> 00:51:26,080
fuimos testigos del aumento
del calentamiento global.
600
00:51:26,840 --> 00:51:28,800
Década tras década.
601
00:51:30,720 --> 00:51:32,760
En el mundo entero,
602
00:51:33,880 --> 00:51:36,320
debido al calentamiento global,
603
00:51:36,760 --> 00:51:38,760
hay problema serio.
604
00:51:38,920 --> 00:51:40,080
Así que ahora...
605
00:51:41,400 --> 00:51:43,720
nuestra responsabilidad en común
606
00:51:43,880 --> 00:51:45,560
es trabajar juntos
607
00:51:45,840 --> 00:51:48,440
y ver cómo proteger nuestro mundo,
608
00:51:48,600 --> 00:51:51,000
cómo salvar nuestro mundo.
609
00:51:54,880 --> 00:51:55,920
Fuego.
610
00:51:57,520 --> 00:51:58,600
Agua.
611
00:52:03,720 --> 00:52:04,920
Viento.
612
00:52:20,600 --> 00:52:24,000
Mientras tanto,
luchamos unos contra otros.
613
00:52:26,200 --> 00:52:30,440
Nosotros mismos creamos muchos problemas.
614
00:52:36,000 --> 00:52:38,080
Es muy triste.
615
00:52:41,360 --> 00:52:44,320
Ahora no queda mucho tiempo.
616
00:52:45,520 --> 00:52:47,400
La pregunta es si nosotros
617
00:52:47,640 --> 00:52:50,800
utilizaremos adecuadamente el tiempo o no.
618
00:52:52,320 --> 00:52:54,280
La Luna, Marte.
619
00:52:54,720 --> 00:52:59,320
Lo que vemos
en el cielo nocturno es hermoso,
620
00:52:59,480 --> 00:53:02,520
pero si vamos allí, no hay esperanza.
621
00:53:02,680 --> 00:53:05,960
Así que este es nuestro único hogar.
622
00:53:25,400 --> 00:53:28,560
Debemos trabajar juntos.
623
00:53:31,600 --> 00:53:34,120
Esto no es solo cuestión de palabras.
624
00:53:36,760 --> 00:53:39,440
Es cuestión de práctica.
625
00:53:44,160 --> 00:53:45,520
¿Podemos hacer eso?
626
00:54:00,720 --> 00:54:03,760
Cuidar el medio ambiente
627
00:54:04,000 --> 00:54:07,000
debería ser parte de nuestra vida diaria.
628
00:54:16,240 --> 00:54:18,960
Tenemos que aprender del pasado,
629
00:54:19,520 --> 00:54:21,840
volvernos más maduros.
630
00:54:23,040 --> 00:54:24,600
Pero nuestro estado mental
631
00:54:24,760 --> 00:54:27,080
sigue siendo anticuado.
632
00:54:31,400 --> 00:54:35,160
Así que necesitamos
un comportamiento diferente
633
00:54:35,640 --> 00:54:38,120
y un pensamiento nuevo.
634
00:54:42,800 --> 00:54:47,000
El problema es
que nuestra mente suele estar dispersa.
635
00:54:51,520 --> 00:54:53,200
Irritada.
636
00:54:56,600 --> 00:54:58,000
En el fondo,
637
00:54:58,520 --> 00:55:03,080
incluso los pequeños problemas
parecen insoportables.
638
00:55:05,640 --> 00:55:09,400
Cuando algunos problemas reales ocurren,
639
00:55:09,480 --> 00:55:11,560
nos sentimos impotentes.
640
00:55:14,880 --> 00:55:18,240
En el fondo, sentimos mucha ansiedad.
641
00:55:20,440 --> 00:55:25,760
Cuando sientas estrés,
miedo, desconfianza,
642
00:55:26,720 --> 00:55:30,480
intenta mirar esa emoción.
643
00:55:33,120 --> 00:55:37,480
Entonces, la intensidad disminuirá.
644
00:55:39,800 --> 00:55:42,840
Para lograr una mente tranquila
645
00:55:43,320 --> 00:55:45,040
debes desconectarte.
646
00:55:55,080 --> 00:55:58,680
Solo concéntrate en la respiración.
647
00:56:06,520 --> 00:56:09,240
Inhala profundamente
648
00:56:11,040 --> 00:56:13,800
y mantén la respiración.
649
00:56:16,720 --> 00:56:19,000
Luego, sopla.
650
00:56:24,000 --> 00:56:28,120
De nuevo, toma aire.
651
00:56:29,840 --> 00:56:35,200
Intenta mantener un poco más
la respiración.
652
00:56:39,000 --> 00:56:40,840
Paz.
653
00:56:43,800 --> 00:56:45,640
Tranquilidad.
654
00:56:48,960 --> 00:56:50,800
Calma.
655
00:56:59,960 --> 00:57:05,000
Poco a poco, se va obteniendo
la sensación de claridad.
656
00:57:08,640 --> 00:57:12,120
Con esa claridad mental,
657
00:57:13,120 --> 00:57:16,360
podemos cambiar de opinión
658
00:57:17,160 --> 00:57:21,080
y todas nuestras emociones.
659
00:57:32,000 --> 00:57:36,280
Eso brinda más fuerza interior.
660
00:57:40,680 --> 00:57:43,040
Más confianza en uno mismo.
661
00:57:44,880 --> 00:57:48,320
Reduce el miedo y la sospecha.
662
00:57:51,280 --> 00:57:53,920
Nos volvemos más maduros.
663
00:57:56,880 --> 00:57:59,560
Tenemos una actitud más compasiva.
664
00:58:01,280 --> 00:58:05,040
Automáticamente, se abre
nuestra puerta interior.
665
00:58:11,640 --> 00:58:13,440
La paz y la violencia
666
00:58:13,520 --> 00:58:16,680
están, en última instancia,
relacionadas con nuestras emociones.
667
00:58:19,800 --> 00:58:22,200
Así que debemos lidiar con las emociones.
668
00:58:28,160 --> 00:58:31,920
Cuando sientas preocupación,
669
00:58:32,680 --> 00:58:35,560
analízala a través de la meditación.
670
00:58:39,440 --> 00:58:41,240
Investiga.
671
00:58:42,280 --> 00:58:44,120
¿Cuál es la preocupación?
672
00:58:44,920 --> 00:58:46,400
¿Y de dónde viene?
673
00:59:05,320 --> 00:59:08,120
Entonces, te darás cuenta
674
00:59:08,400 --> 00:59:10,040
de que, a nivel más profundo,
675
00:59:10,200 --> 00:59:15,120
todas las emociones destructivas
no se basan en la realidad.
676
00:59:18,640 --> 00:59:23,840
En verdad, el 90 % de la negatividad
se da por proyección mental.
677
00:59:26,560 --> 00:59:29,200
Entonces, el destructor de la paz interior
678
00:59:29,360 --> 00:59:31,760
no es un enemigo externo,
679
00:59:32,120 --> 00:59:35,640
sino nuestro propio enemigo interno.
680
00:59:43,120 --> 00:59:44,520
A través de la meditación,
681
00:59:44,680 --> 00:59:46,880
podemos desarrollar la compasión.
682
01:00:03,680 --> 01:00:07,200
En el momento en que piensas en los demás,
683
01:00:07,600 --> 01:00:11,920
tu mente se vuelve más amplia, abierta.
684
01:00:18,720 --> 01:00:22,480
Piensa en el dolor
y sufrimiento infinitos de los demás.
685
01:00:32,480 --> 01:00:35,720
Utiliza el poder de la compasión.
686
01:00:40,880 --> 01:00:45,760
Si de verdad practicas la compasión,
687
01:00:47,960 --> 01:00:51,400
tendrás la fuente más importante
de paz mental.
688
01:00:56,760 --> 01:01:00,000
Así que, según mi propia experiencia,
689
01:01:00,160 --> 01:01:05,800
entrenar la mente
es el factor clave para una vida feliz.
690
01:01:10,200 --> 01:01:11,480
A través del entrenamiento
691
01:01:11,560 --> 01:01:14,280
podemos cambiar nuestras emociones.
692
01:01:16,600 --> 01:01:18,600
Pero lleva tiempo.
693
01:01:21,880 --> 01:01:25,200
Una semana, un mes, años
694
01:01:26,120 --> 01:01:27,800
o décadas.
695
01:01:29,560 --> 01:01:31,760
Es un esfuerzo constante
696
01:01:33,000 --> 01:01:37,280
que irá cambiando tu actitud mental.
697
01:01:48,720 --> 01:01:51,960
Por lo general, la gente piensa
que la meditación significa
698
01:01:52,160 --> 01:01:55,240
cerrar los ojos y no pensar,
699
01:01:56,600 --> 01:01:59,320
un estado mental sin pensamientos.
700
01:02:05,200 --> 01:02:07,560
Pero no puedes pasar
toda tu vida sin pensar.
701
01:02:12,880 --> 01:02:17,120
Por lo tanto, mi meditación principal es
702
01:02:17,360 --> 01:02:19,560
una meditación analítica
703
01:02:19,720 --> 01:02:22,000
sobre la realidad máxima.
704
01:02:27,480 --> 01:02:31,200
Intento encontrar dónde está el "yo".
705
01:02:32,720 --> 01:02:35,720
Más allá de este cuerpo y mente,
706
01:02:35,960 --> 01:02:38,080
¿dónde estoy yo?
707
01:02:39,400 --> 01:02:40,640
No puedes encontrarlo.
708
01:02:42,280 --> 01:02:45,040
No existe un yo independiente.
709
01:02:47,120 --> 01:02:49,760
Al mismo tiempo, algo que causa
muchos problemas
710
01:02:49,840 --> 01:02:52,200
es tener una actitud egocéntrica.
711
01:02:54,960 --> 01:02:56,360
En realidad,
712
01:02:56,880 --> 01:02:59,280
todo es interdependiente,
713
01:02:59,440 --> 01:03:01,320
estamos interconectados.
714
01:03:06,200 --> 01:03:11,880
Dharamsala, en la India,
hace más de 60 años es mi hogar.
715
01:03:17,120 --> 01:03:20,520
Por un lado,
soy un invitado del gobierno de la India.
716
01:03:21,320 --> 01:03:23,960
Por el otro, soy un refugiado.
717
01:04:07,160 --> 01:04:10,160
Mi visión sobre la situación del Tíbet...
718
01:04:13,920 --> 01:04:16,440
Nunca me rindo.
719
01:04:27,880 --> 01:04:31,960
No buscamos la independencia de China.
720
01:04:33,400 --> 01:04:37,320
Queremos permanecer dentro de China
721
01:04:39,720 --> 01:04:43,000
siempre que tengamos derecho a preservar
722
01:04:43,280 --> 01:04:46,720
nuestra propia cultura
y nuestro propio idioma.
723
01:05:27,400 --> 01:05:30,040
Nunca tuve sentimientos negativos,
724
01:05:30,200 --> 01:05:31,440
como ira u odio,
725
01:05:31,600 --> 01:05:34,480
por los intransigentes chinos.
726
01:05:43,520 --> 01:05:46,400
Siempre hago una distinción:
727
01:05:47,000 --> 01:05:50,200
actor y acción.
728
01:05:53,560 --> 01:05:55,680
En cuanto a la acción se refiere:
729
01:05:55,840 --> 01:06:00,080
detener sus malas acciones,
sus acciones injustas.
730
01:06:01,640 --> 01:06:03,760
Pero sin ira,
731
01:06:04,520 --> 01:06:06,360
sin odio,
732
01:06:07,440 --> 01:06:09,600
sin violencia.
733
01:06:13,240 --> 01:06:15,480
En cuanto al actor se refiere:
734
01:06:16,560 --> 01:06:17,800
perdón.
735
01:06:22,360 --> 01:06:26,080
Visualizo a estos funcionarios chinos
736
01:06:26,920 --> 01:06:29,800
y les quito su miedo,
737
01:06:30,000 --> 01:06:32,280
su ira, su odio.
738
01:06:38,120 --> 01:06:41,440
Y les doy paciencia,
739
01:06:42,600 --> 01:06:44,400
tolerancia,
740
01:06:45,280 --> 01:06:46,880
compasión.
741
01:07:13,320 --> 01:07:16,400
Todo aquel que viene de su propia madre
742
01:07:16,640 --> 01:07:18,840
tiene la semilla de esa compasión.
743
01:07:22,000 --> 01:07:26,080
Empieza a interesarse por todo el mundo,
744
01:07:26,800 --> 01:07:29,440
sin importar la actitud de los demás.
745
01:07:34,160 --> 01:07:35,760
Una vez que se logra
746
01:07:35,920 --> 01:07:38,680
ese tipo de habilidad mental,
747
01:07:39,920 --> 01:07:42,440
esa compasión es
748
01:07:42,720 --> 01:07:46,080
genuina, imparcial,
749
01:07:47,200 --> 01:07:49,320
ilimitada, infinita.
750
01:07:51,400 --> 01:07:53,160
Eso podemos hacerlo
751
01:07:53,320 --> 01:07:56,080
gracias a esta maravillosa inteligencia.
752
01:08:00,720 --> 01:08:02,920
Así que, tu alborotador,
753
01:08:03,080 --> 01:08:05,000
tu supuesto enemigo,
754
01:08:05,160 --> 01:08:08,200
en realidad es el mejor maestro
755
01:08:08,400 --> 01:08:10,920
para practicar la paciencia,
756
01:08:11,200 --> 01:08:12,960
la bondad
757
01:08:13,160 --> 01:08:15,040
y la compasión.
758
01:08:23,720 --> 01:08:25,640
Siempre que tengamos
759
01:08:25,800 --> 01:08:28,400
puntos de vista diferentes,
intereses diferentes,
760
01:08:29,000 --> 01:08:31,760
tenemos que encontrar formas y medios
761
01:08:31,960 --> 01:08:35,000
para solucionarlo mediante el diálogo.
762
01:08:41,240 --> 01:08:45,200
Para mantener un diálogo significativo,
763
01:08:45,440 --> 01:08:47,960
tu mente debe estar muy tranquila.
764
01:08:55,320 --> 01:08:59,600
Utilizamos
nuestro debate tibetano tradicional.
765
01:09:02,840 --> 01:09:06,920
Las diferencias en sí no son malas.
766
01:09:08,480 --> 01:09:11,360
Sin contradicción no hay progreso.
767
01:09:15,960 --> 01:09:17,800
Así es la tradición budista.
768
01:09:17,880 --> 01:09:19,880
Tan pronto como haya algún conflicto,
769
01:09:19,960 --> 01:09:23,280
la respuesta inmediata es el diálogo.
770
01:09:23,360 --> 01:09:25,560
¿Cuál es el diálogo?
771
01:09:25,760 --> 01:09:29,600
Respetar los derechos de los demás,
los intereses de los demás.
772
01:09:30,720 --> 01:09:33,720
Conversar pacíficamente.
773
01:09:45,280 --> 01:09:48,080
El diálogo es el único camino
774
01:09:48,440 --> 01:09:50,880
para desarrollar el entendimiento mutuo
775
01:09:51,120 --> 01:09:53,720
y el desarme interior.
776
01:09:57,120 --> 01:09:59,040
Con diferentes puntos de vista,
777
01:09:59,440 --> 01:10:00,960
existe una posibilidad
778
01:10:01,120 --> 01:10:04,800
de sintetizar nuevas ideas, cosas nuevas.
779
01:10:43,280 --> 01:10:46,960
Biológicamente,
todos los animales sociales
780
01:10:47,200 --> 01:10:50,520
tienen el sentido de comunidad.
781
01:10:54,280 --> 01:10:55,800
Sin una comunidad,
782
01:10:56,040 --> 01:10:58,640
un solo ser humano individual
783
01:10:58,880 --> 01:11:00,360
no puede sobrevivir.
784
01:11:04,640 --> 01:11:08,280
Entonces, deberíamos
desarrollar una realidad
785
01:11:08,520 --> 01:11:11,400
donde ocho mil millones de seres humanos
786
01:11:11,560 --> 01:11:13,520
sean una comunidad humana.
787
01:11:16,720 --> 01:11:19,280
Somos hermanos y hermanas.
788
01:11:20,560 --> 01:11:21,800
¡Humanidad!
789
01:12:01,080 --> 01:12:04,920
Deberíamos hacer
de la compasión algo vivo...
790
01:12:09,720 --> 01:12:11,320
...en la atmósfera,
791
01:12:11,480 --> 01:12:12,800
en la familia,
792
01:12:12,960 --> 01:12:14,520
en la comunidad.
793
01:12:26,440 --> 01:12:28,000
EL MOMENTO ES AHORA
794
01:12:28,120 --> 01:12:30,360
Somos animales sociales.
795
01:12:31,960 --> 01:12:35,080
La cooperación plena es primordial.
796
01:12:36,440 --> 01:12:38,400
EL CLIMA ESTÁ CAMBIANDO
¿POR QUÉ NOSOTROS NO?
797
01:12:38,480 --> 01:12:41,320
Para desarrollar la cooperación,
798
01:12:41,640 --> 01:12:44,240
la confianza es muy importante.
799
01:12:50,240 --> 01:12:53,520
La confianza nace de la compasión,
800
01:12:54,360 --> 01:12:57,520
de preocuparse
por el bienestar de los demás.
801
01:13:00,640 --> 01:13:04,760
La vida de cada ser humano
802
01:13:05,280 --> 01:13:07,120
depende completamente
803
01:13:07,280 --> 01:13:09,640
del resto de la comunidad.
804
01:13:15,440 --> 01:13:18,440
Por lo tanto, una sociedad más compasiva
805
01:13:18,760 --> 01:13:21,160
es de interés para todos.
806
01:13:25,480 --> 01:13:28,600
Todo el mundo quiere una vida feliz,
807
01:13:28,920 --> 01:13:31,680
una vida pacífica, un mundo pacífico.
808
01:13:34,840 --> 01:13:37,040
Pero una sociedad pacífica
809
01:13:37,200 --> 01:13:39,680
no puede venir de una orden,
810
01:13:40,800 --> 01:13:44,520
sino solo por iniciativa personal.
811
01:13:45,120 --> 01:13:46,240
Entonces,
812
01:13:46,920 --> 01:13:51,800
siento que debemos educar
813
01:13:52,000 --> 01:13:56,320
sobre cómo abordar nuestras emociones.
814
01:14:08,680 --> 01:14:11,760
A través de la educación, debemos enseñar
815
01:14:11,840 --> 01:14:13,720
valores internos.
816
01:14:15,880 --> 01:14:18,560
A largo plazo, esa es la única manera.
817
01:14:22,120 --> 01:14:24,880
El gran propósito de la educación
818
01:14:24,960 --> 01:14:28,320
es tratar de descubrir la realidad.
819
01:14:30,400 --> 01:14:31,600
Eso significa
820
01:14:32,480 --> 01:14:37,680
intentar reducir la brecha
entre la realidad y nuestra percepción.
821
01:14:45,680 --> 01:14:50,680
Nuestro cerebro
debe combinarse con la amabilidad.
822
01:14:52,440 --> 01:14:55,160
Con un principio de moralidad.
823
01:14:55,360 --> 01:15:00,400
De ese modo, este cerebro inteligente
se volverá constructivo.
824
01:15:29,120 --> 01:15:33,040
¿Cómo reducir la ira, la envidia
825
01:15:33,680 --> 01:15:36,160
y el sentido de competencia?
826
01:15:37,600 --> 01:15:39,360
Trabajando desde el nivel preescolar
827
01:15:39,600 --> 01:15:41,400
y hasta el nivel universitario.
828
01:15:41,880 --> 01:15:44,400
¿Cómo desarrollar la paz mental?
829
01:15:52,040 --> 01:15:53,880
En primer lugar, tú mismo
830
01:15:54,880 --> 01:15:57,840
debes ser una persona pacífica.
831
01:16:00,360 --> 01:16:03,800
Así que piensa con más cuidado
832
01:16:04,640 --> 01:16:06,640
y con visión al futuro,
833
01:16:07,040 --> 01:16:09,240
sin apego.
834
01:16:15,760 --> 01:16:18,400
Cada individuo debe ser
835
01:16:18,640 --> 01:16:21,840
una persona de buen corazón,
una persona sensata.
836
01:16:26,400 --> 01:16:29,400
Después, amplía tu experiencia,
837
01:16:29,600 --> 01:16:32,560
extiende el amor a los demás.
838
01:16:40,240 --> 01:16:42,440
Luego, paso a paso,
839
01:16:42,760 --> 01:16:45,960
con paciencia, con determinación,
840
01:16:46,720 --> 01:16:48,400
podremos lograr que la sociedad
841
01:16:48,560 --> 01:16:52,200
sea más feliz y más pacífica.
842
01:16:55,560 --> 01:16:58,160
A través de la educación,
a través del conocimiento,
843
01:16:58,360 --> 01:17:00,520
a través del entrenamiento
de nuestra mente
844
01:17:00,880 --> 01:17:04,200
podemos desarrollar emociones positivas.
845
01:17:10,440 --> 01:17:13,520
Nada de violencia, solo compasión
846
01:17:13,960 --> 01:17:16,280
y confianza en uno mismo.
847
01:17:20,400 --> 01:17:22,520
Esos son factores clave
848
01:17:22,680 --> 01:17:25,240
para un individuo feliz,
849
01:17:26,680 --> 01:17:28,800
para una comunidad feliz,
850
01:17:29,800 --> 01:17:31,040
para un mundo pacífico.
851
01:17:54,520 --> 01:17:56,000
¿Cuántos años tiene?
852
01:17:56,160 --> 01:17:57,800
Ella tiene 97 años.
853
01:17:58,000 --> 01:18:00,680
Viviste una gran vida.
854
01:18:01,640 --> 01:18:05,440
Yo espero vivir más de 100 años.
855
01:18:05,600 --> 01:18:09,520
Deberías darme instrucciones.
856
01:18:16,840 --> 01:18:18,280
Hay una historia
857
01:18:20,160 --> 01:18:22,320
sobre un lama tibetano.
858
01:18:24,720 --> 01:18:27,800
Cuando estaba a punto de morir,
859
01:18:29,120 --> 01:18:33,840
sus discípulos
estaban tristes y lloraron.
860
01:18:34,960 --> 01:18:36,320
Y él les preguntó:
861
01:18:36,480 --> 01:18:38,680
"¿Por qué están tan tristes?".
862
01:18:38,840 --> 01:18:39,920
Y ellos respondieron:
863
01:18:40,000 --> 01:18:42,920
"Hasta ahora tuvimos a nuestro gurú.
864
01:18:43,280 --> 01:18:46,800
Pero ¿qué haremos en el futuro
cuando tengamos problemas?
865
01:18:46,880 --> 01:18:48,920
¿En quién confiaremos?".
866
01:18:52,560 --> 01:18:55,440
Entonces, el lama moribundo dijo:
867
01:18:56,360 --> 01:19:00,000
"Ya tienen
suficiente conocimiento o experiencia,
868
01:19:00,600 --> 01:19:03,640
así que, a partir de ahora
no necesitan ningún lama".
869
01:19:42,600 --> 01:19:46,640
Queridos hermanos y hermanas:
870
01:19:48,000 --> 01:19:50,240
Estamos en el siglo XXI.
871
01:19:53,480 --> 01:19:56,720
El tiempo siempre está en movimiento.
872
01:19:58,040 --> 01:20:02,160
Con una nueva época,
llega una nueva realidad.
873
01:20:04,200 --> 01:20:07,560
Las cosas cambian todo el tiempo.
874
01:20:12,120 --> 01:20:15,920
La misma realidad ahora nos lo dice.
875
01:20:16,800 --> 01:20:18,520
Nuestra forma de pensar
876
01:20:18,840 --> 01:20:20,800
también debe cambiar.
877
01:20:31,160 --> 01:20:36,520
Tenemos que pensar en cómo deberíamos
empezar con este nuevo cambio.
878
01:20:43,760 --> 01:20:47,440
Así que aprovecho la oportunidad
879
01:20:48,800 --> 01:20:51,960
para compartir mi sueño
880
01:20:52,200 --> 01:20:55,320
de un futuro largo y enérgico,
881
01:20:55,400 --> 01:20:57,160
un futuro luminoso.
882
01:20:58,360 --> 01:21:00,560
Este siglo debería ser
883
01:21:00,640 --> 01:21:02,800
el siglo de la compasión.
884
01:21:03,720 --> 01:21:05,560
El siglo de la paz.
885
01:21:09,160 --> 01:21:11,000
No más derramamiento de sangre.
886
01:21:13,240 --> 01:21:15,280
Ahora es el momento.
887
01:21:15,600 --> 01:21:19,120
Deberíamos desarrollar
un gran "nosotros",
888
01:21:19,200 --> 01:21:21,520
en lugar de hablar
de "nosotros" y "ellos".
889
01:21:24,480 --> 01:21:28,600
Por supuesto que lleva tiempo,
no es fácil.
890
01:21:30,200 --> 01:21:31,880
Pero nuestra vida
891
01:21:32,800 --> 01:21:36,360
depende mucho de la esperanza.
892
01:21:37,320 --> 01:21:40,000
No hay garantía sobre el futuro.
893
01:21:40,320 --> 01:21:43,320
Pero vivimos con esperanza.
894
01:21:49,760 --> 01:21:51,640
Así que en nuestra vida diaria,
895
01:21:51,720 --> 01:21:54,200
sigamos siempre pensando:
896
01:21:54,600 --> 01:21:57,960
"Yo puedo contribuir".
897
01:22:00,320 --> 01:22:01,800
Si lo hago,
898
01:22:01,880 --> 01:22:04,280
después otras diez personas,
899
01:22:04,360 --> 01:22:05,960
cien personas,
900
01:22:06,040 --> 01:22:08,160
cien mil personas lo harán.
901
01:22:08,800 --> 01:22:11,000
Esa es la manera de hacerlo.
902
01:22:16,800 --> 01:22:19,360
El optimismo es la base
903
01:22:19,440 --> 01:22:21,920
para que nuestra vida sea exitosa.
904
01:22:37,000 --> 01:22:38,760
Así que, amigos míos,
905
01:22:39,400 --> 01:22:43,960
ustedes mismos son
sus propios amos y maestros.
906
01:22:48,520 --> 01:22:54,160
Las perturbaciones,
como la ira, el miedo y la envidia,
907
01:22:56,280 --> 01:22:58,680
están destinadas a suceder.
908
01:23:02,200 --> 01:23:04,640
Pero solo a nivel superficial.
909
01:23:06,440 --> 01:23:08,960
Van y vienen, vienen y van.
910
01:23:21,320 --> 01:23:23,880
No importan las circunstancias.
911
01:23:24,160 --> 01:23:28,640
En lo más profundo de ti
puedes mantener la paz interior,
912
01:23:28,880 --> 01:23:31,200
la calma interior.
913
01:23:34,680 --> 01:23:38,120
La paz mental en todo momento.
914
01:23:42,480 --> 01:23:45,120
Siempre que tengas alguna duda,
915
01:23:46,880 --> 01:23:51,920
utiliza tu cerebro al máximo
916
01:23:53,160 --> 01:23:55,760
y combina el cerebro inteligente
917
01:23:55,920 --> 01:23:58,920
con un corazón cálido.
918
01:24:00,640 --> 01:24:04,040
Con esas dos alas juntas,
919
01:24:04,200 --> 01:24:06,080
puedes volar.
920
01:24:09,560 --> 01:24:12,520
Así que, mientras vivas,
921
01:24:13,360 --> 01:24:15,360
¡sirve a los demás!
922
01:24:15,720 --> 01:24:17,640
¡Ayuda a otros!
923
01:24:18,520 --> 01:24:22,640
¡Nunca hagas daño a los demás!
924
01:24:25,760 --> 01:24:26,800
De ese modo,
925
01:24:26,960 --> 01:24:29,440
creo que este siglo XXI nos permitirá
926
01:24:29,600 --> 01:24:32,160
ser felices, tener paz
927
01:24:32,400 --> 01:24:34,840
y estar bien a nivel climático.
928
01:24:35,120 --> 01:24:37,960
Eso está en nuestras manos.
929
01:24:42,320 --> 01:24:44,760
LA SABIDURÍA DE LA FELICIDAD
930
01:24:46,160 --> 01:24:47,640
Gracias.
931
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Gracias.